【nissen日本服飾】男孩美式休閒風圖案T恤三件組-藍＋紅＋炭-17秋童裝預購
塑身衣/褲☆笑話分享☆ 話說在成功嶺上的有一天......值星班長帶著大專女兵在精神答數: 班長:看我們的隊 伍 女兵:雄壯威武 班長:聽我們的歌聲 女兵:響徹雲霄 班長:用我們的身體 女兵:賺取外匯 班長:用我們的大腿 女兵:夾死共匪 |
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
【品牌】
日本Nissen
【材質/成分/規格/包裝內容】
材質＝【A色雜紋灰色】本體：聚酯75％?棉25％（針織平針織）羅紋部分：聚酯73％棉24％聚氨酯3％【A色雜紋灰色以外?B色】本體：聚酯65％棉35％（針織平針織）羅紋部分：聚酯62％棉35％聚氨酯3％【C色】本體：棉100％（針織平針織）羅紋部分：棉95％聚氨酯5％實物圖案可能會略有差異。
【產地】
中國製
【保固期限】
無
一日之計在於晨，以舒適清爽的感覺開始嶄新的一天再好不過了。做幾次輕柔的拉伸，可以有效緩解早晨醒來時身體的僵硬感，使你一整天都行動自如，呼吸順暢。
> 平躺在床上，放鬆。
> 屈膝，同時雙手扶大腿後側，上身稍前傾。
> 保持姿勢，深吸氣4～5秒。
> 呼氣5～6秒，同時膝蓋向上抬，盡量靠近胸部。此時能感受到臀部和背部下方的被拉伸感。
> 保持姿勢，做3次深呼吸（一呼一吸為一次）。每次都要深深地吸氣，呼氣時要把氣吐光。
還可以這樣做：
如果想做些輕柔的拉伸，可以按照上面的方法單側屈膝。完成一側動作之後，換另一側做。
要訣：
練習中始終要以舒適感為前提，避免使身體疼痛或拉傷肌肉。用鼻腔進行深呼吸，吐氣時放鬆全身，釋放緊繃感。
1分鐘拉伸練習可以消耗3.2卡路里的熱量。
一年……
3.2卡×5天/周=16卡
16卡×50周/年=800卡
800卡÷3 500卡/磅=0.23磅
每天清晨做1分鐘屈膝拉伸，一年就可燃燒掉相當於1/4磅體重的熱量。
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